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FUNCTIONAL SURF TRAINING

Get ready for your surftrip…. or your beach body 😉

Functional Surf Training – spring 2014

Da manche unter Euch schon in den Startlöchern fĂŒr den nĂ€chsten Surftrip sind, startet spontan ein funktioneller Trainingskurs unter dem Motto “Surfvorbereitung“.

Modus:

  • 2x pro Woche,
  • Zeit 19.00 – 20.30
  • Trainingstage: Dienstag und Donnerstag
  • 12 Einheiten
  • Kosten: 120 €

Termine:

  • Start: Donnerstag, 3.4.2014
  • Letzte Einheit: Donnerstag, 15.5.2014
  • Achtung: In der letzten Aprilwoche wird nur ein Kurs stattfinden (Dienstag oder Donnerstag)

Kursinhalte:

  • Fokus wird auf Oberkörper, Rumpf und Koordination/Balance gelegt
  • Wir werden AufwĂ€rmprogramme durchgehen und wiederholen, die Ihr dann vor Eurer realen Surfsession durchfĂŒhren könnt.
  • Es werden auch jene Muskeln trainiert, die einer „surfer’s shoulder“ vorbeugen sollen (sprich Gegenspieler zu der sonst ĂŒberbeanspruchten „Paddelmuskulatur“)
  • Eine Einheit ist als reine Paddeleinheit am Baggersee geplant in der Ihr Eure Paddeltechnik unter professioneller Anleitung verbessern könnt. Keine Angst, dieser Profi bin nicht ich, sondern meine liebe Freundin, Surflehrerin, Profisurferin, Surfcampbesitzerin und seit kurzem auch Physiotherapeutin Eva Kreyer.
  • Je nach Wetterlage und Motivation der Teilnehmer, können wir die eine oder andere Einheit auch outdoor machen.
  • Willkommen sind auch Nicht-Surfer :-)!

Organisatorisches:

  • PlĂ€tze sind limitiert, bitte um rasche Anmeldung bei Interesse
  • Kurs kann wie immer mit jemand anderem geteilt werden
  • Wenn jemand wegen Urlaub etc. zu Beginn oder Ende nicht da ist, bitte um Bekanntgabe, vielleicht finden wir ja ein passendes GegenstĂŒck.

Anmeldung unter birgit@loft41.com oder SMS an +43 650 5005772

Ein kleiner Surf Trainingszirkel zum Mitmachen als Vorgeschmack: http://goprofitnesstraining.com/5-great-exercises-to-prepare-for-surfing/

FUNCTIONAL SURF TRAINING - spring 2014

FUNCTIONAL SURF TRAINING – spring 2014

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