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MAMA Training – Rückbildungsgymnastik im Jänner

Der nächste Rückbildungsgymnastikkurs im Loft41 mit Alexandra Schäfer startet!

Rückbildungstraining ist für alle Mamas sehr wichtig, egal wie lange die Geburt her ist!
(mind. jedoch 6 Wochen, bei Kaiserschnitt 12 Wochen, inkl. Freigabe vom Arzt)

Postnatales Training mit speziellen Übungen für den Beckenboden, alle Rumpfmuskeln, sowie den besonderen Bedürfnissen frischer, oder auch schon älterer Mamis, hilft der:

  • Vorbeugung von Funktionseinschränkungen (z.B. Beckenbodenschwäche, Inkontinenz,…)
  • Regeneration strapazierter Muskeln, Sehnen und Bänder
  • Verbesserung / Vermeidung verschiedener Beschwerden (Rücken-, Nackenbeschwerden, chronische Müdigkeit, körperliche und mentale Erschöpfung,…)
  • Gesundheit und Haltung, sowie der Figurformung

So bauen wir gemeinsam unsere allgemeine Fitness wieder auf:

  • moderates Ausdauertraining
  • Beckenboden- und Haltungsschulung (vor allem im Hinblick auf richtiges Heben und Tragen)
  • Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur (Core-Training)
  • Ganzkörperkräftigung sowie –mobilisation, und –koordination
  • Entspannung und sanftes Stretching

Dieser Kurs ist ohne Baby, die 75 min gehören euch ganz allein! … denn eine vitale Mama kann den Alltag besser meistern und die Zeit mit ihrem Baby noch mehr genießen! 😉

WANN: Dienstags von 18:00 – 19:15 Uhr

START: Dienstag, 20. Jänner 2015 (10 x 75 min)

KOSTEN: 100,- €

WO: bei uns im LOFT41.com, 4. Stock, Haller Straße 41, 6020 Innsbruck

Anmeldung / Infos: mama-workout@gmx.at, 0699-17775353

Trainerin: Alexandra Schaefer (Sportwissenschafterin, Mama, Ausbildung für Prae & Postnatales Traning, durch die Akademie für Prae & Postnatales Training)

MAMA Training - Rückbildungsgymnastik

MAMA Training
– Rückbildungsgymnastik

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