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Funktionelles Training Frühling/Sommer 2019 für Läufer*innen

(oder diejenigen die noch damit starten wollen)

Ob Gelegenheitsläufer oder Langstreckenläufer wir alle sollten erstens Spaß beim Laufen haben und zweitens Verletzungsfrei durch die Saison starten.

Dieses funktionelle Training konzentriert sich vor allem auf die Kräftigung und Flexibilität von Beinmuskulatur und Gesäßmuskulatur sowie “Core Stability“, die bei Läufern besonders wichtig sind. Zum Beispiel kann eine starke Hüftmuskulatur Knieschmerzen verringern und ein gut gedehnte Muskulatur im Unterschenkel Beschwerden in der Achillessehne reduzieren. Dieses Training ist für jeden geeignet, der seine Laufperformance verbessern will, Verletzungsgefahr vermindern will beziehungsweise schon entstandene Beschwerden besser managen möchte. Natürlich ist jeder nicht Läufer, der einfach gerne zum Training kommt Herzlich willkommen!

Start: Jeden Montag vom 06. Mai bis 8. Juli (10 Einheiten)
Uhrzeit: 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kosten: 100 Euro
Kursleiterin: Johanna Grimus

Anmeldung: 0678 1290906 oder johanna@loft41.com
Ort: Loft 41, Hallerstraße 41, Innsbruck

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